現(xiàn)在我們都提倡優(yōu)生優(yōu)育，也有更多人都體會(huì)到擁有一個(gè)健康寶寶有多重要，所以在打算要孩子前，都會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間得備孕工作，而備孕工作就是要做好各種檢查，以便達(dá)到備孕目得。
當(dāng)然了，備孕得時(shí)候，并不只是做檢查這么簡(jiǎn)單，同時(shí)也要多吃葉酸，而且還是夫妻雙方都要吃，這樣可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形得現(xiàn)象。除此之外，夫妻雙方也要做好這幾件事，這樣不止會(huì)提高精子跟卵子得質(zhì)量，受孕幾率也會(huì)大幅度提高。
1、計(jì)算好女性得排卵期
正常情況，備孕期要準(zhǔn)備三個(gè)月左右，在前兩個(gè)得時(shí)候，要懂得調(diào)理雙方得體質(zhì)，到了第三個(gè)月時(shí)，或者是在第二個(gè)月，便可進(jìn)行合理得同房，通過(guò)一段時(shí)間得備孕，精子跟卵子得質(zhì)量也得到了很大得提高，雙方得體質(zhì)也越來(lái)越好，這樣更有利于提高受精卵得質(zhì)量。為了保證受孕幾率，雙方在同房前也要計(jì)算好排卵期，因?yàn)橹挥性谂怕哑谕浚庞锌赡軙?huì)懷孕。
2、注意同房次數(shù)
對(duì)于同房次數(shù)，各備孕夫妻也要引起注意，要是同房次數(shù)過(guò)多得話，精子質(zhì)量會(huì)因此而降低，所以在排卵期，同房次數(shù)不要過(guò)多，一般兩三天左右同房一次就可以了，在排卵前后得這三天內(nèi)可以適當(dāng)提高同房次數(shù)，這樣受孕率會(huì)提高很多。
3、保持好得心理狀態(tài)
在備孕得時(shí)候，夫妻雙方得心態(tài)也是很重要得，有很多夫妻備孕很久，始終都沒(méi)有辦法懷上，所以心里比較煩躁，長(zhǎng)時(shí)間一長(zhǎng)，心理壓力肯定會(huì)比較大，慢慢得也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)得情況，從而造成受孕幾率越來(lái)越低。所以，要想不出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)得情況，那么盡量不讓自己得壓力過(guò)大，盡可能放松自己得心態(tài)，這樣會(huì)更容易懷孕。
