大家都知道科學(xué)育兒，那你知不知道備孕也需要科學(xué)呢？具體怎么做呢？往下看~
①女性篇
1、放輕松心情。思慮過重，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，降低受孕成功率。
2、去做婦科彩超及白帶常規(guī)，看子宮、盆腔、陰道有無畸形、炎癥等阻礙懷孕得情況，有則及時(shí)治療。
3、做優(yōu)生五項(xiàng)檢查，即TORCH檢查。
?4、檢查口腔，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估智齒是否需要拔除，懷孕了不給拔牙哦。
?5、甲狀腺激素水平，尤其是TSH要維持在規(guī)定得范圍內(nèi)。
6、如果以上檢查未見異常，開始服用葉酸（預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形），每日0.4~0.8mg。服用12周后同房，直至妊娠滿12周（12周后是否繼續(xù)服用，因人而異，需要感謝原創(chuàng)者分享產(chǎn)科醫(yī)生）。
②男性篇
至少提前3個(gè)月（因?yàn)樾◎蝌降蒙芍芷谛枰?0+天）做以下事情：
1、做精液常規(guī)檢查、精索靜脈彩超，有異常及時(shí)治療。
2、少穿緊身褲，少洗熱水澡，少泡溫泉，避免久坐，高溫對(duì)小蝌蚪生成不利。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，經(jīng)常以長(zhǎng)距離騎行方式來鍛煉身體得男士，可以考慮換一種鍛煉方式。
4、避免盲目進(jìn)補(bǔ)。可適當(dāng)多補(bǔ)充含鋅豐富得食物，比如：蘋果、魚肉、生蠔、豬肝、牛羊肉等。
③男女共同篇
1、規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，摒棄抽煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣。
2、如果工作環(huán)境有輻射，或者接觸化學(xué)制品，比如理發(fā)店、CT室、油漆等，遠(yuǎn)離此種環(huán)境3個(gè)月以上再考慮懷孕。
3、抽血查血常規(guī)、肝腎功等看有無異常。有異常，及時(shí)治療。
體格檢查：對(duì)身體和生育能力進(jìn)行一次綜合評(píng)估。
4、如果有家族遺傳性疾病，去相應(yīng)科室做可以得遺傳感謝原創(chuàng)者分享。
5、備孕期間如果生病了，請(qǐng)跟醫(yī)生說“我在備孕”，不要給我開影響生育得或者可能致胎兒畸形得藥物，比如利巴韋林。
④充分利用排卵期
排卵日:在下次月經(jīng)來潮日得前14天。
?排卵期:排卵日得前5天、后4天，再加上排卵日，這10天稱為排卵期。
舉個(gè)例子，假如上次月經(jīng)是8月1日來，月經(jīng)周期是30天，那么下次月經(jīng)就是31日來。從31日向前數(shù)14天，那么排卵日就是17日，排卵期就是從12日到21日。
?需要注意得是，排卵并非像電腦操控得機(jī)器一樣精準(zhǔn)，規(guī)定哪一天排卵，就分毫不差，人得生理活動(dòng)是會(huì)受很多因素影響得。所以，排卵日并不是固定不變得。好在現(xiàn)在有排卵試紙，那么計(jì)算好自己得排卵期，再加上排卵試紙得加持，相信你們能精準(zhǔn)逮到它得~
排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)，可大大提高受孕幾率。
好啦，今天得分享就到這里啦~祝您好孕~
（以上內(nèi)容近日于感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持:有個(gè)超人她姓王）
