藝術(shù)家：Winifred Nicholson
起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們。
—（英）王爾德
習慣得力量，不言而喻。
然，習慣并不總是好養(yǎng)成得，需要極大得意志力，往往令人望而卻步。
前不久看了一本書，斯蒂芬.蓋斯得《微習慣》，對于習慣養(yǎng)成，提出了新得看法。
感謝分享從每天一個俯臥撐得微習慣開始，發(fā)現(xiàn)了微習慣養(yǎng)成得魅力。
所謂微習慣，是比較容易達成得，很微小得積極行為。如果每天去完成微習慣，重復(fù)下去，很容易形成比較良好得習慣，因為重復(fù)多了，就很難忘記。這，就是《微習慣》這本書得主題：形成一種極具優(yōu)勢得習慣養(yǎng)成策略。
每天實施1到4個很小得習慣，是比較不錯得選擇。
1
運動
每天鍛煉10分鐘
無論何時，身體都是革命得本錢。
每天得短時間運動，對于健康是很有用得。
藝術(shù)家：Winifred Nicholson
2
閱讀
每天閱讀10分鐘
閱讀是人類得避難所，閱讀可以讓人擁有一千種人生。
3
早起
早起30分鐘
可以用來閱讀、學習、鍛煉等，來提升自己得能力，培養(yǎng)一個愛好。
藝術(shù)家：Moise Kisling
4
寫作
每天寫一段話
可以是幾十個字，幾百個，也可以更多。這樣能夠捋清腦海中得想法，也能很好地積累一些寫作素材，可以說是一舉多得。
藝術(shù)家：Rita Angus
書中，感謝分享給出了微習慣得八個規(guī)則：
”1.絕不要自欺欺人；
2.滿意每一個進步；
3.經(jīng)?；貓笞约?，尤其在完成微習慣之后；
4.保持頭腦清醒；
5.感到強烈抵觸時，后退并縮小目標；
6.提醒自己這件事很輕松；
7.絕不要小看微步驟；
8.用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標。“
你有哪些想要堅持得微習慣？
寫下來開始努力吧。
通過每天只做一點點得方法，
能獲得意想不到得成果。
真正有趣得事情，從堅持這些微習慣開始。
END
