一、形式訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：改變原作章法，將其臨摹成斗方、扇面、立軸、中堂、對聯(lián)等樣式。
2.訓(xùn)練目得：通過章法得重新建立，認(rèn)識并提高單字結(jié)構(gòu)，字組、行得因素得相應(yīng)變化得能力。
3.步驟與要求：
（1）以某一書家得某一作品為例，盡心嚴(yán)格對臨，做到章法、字法字組、行字?jǐn)?shù)、虛實關(guān)系、書寫節(jié)奏等因素盡量逼近原作。
（2）分析并掌握原作章法結(jié)構(gòu)，一般規(guī)律，畫出章法分解圖。
（3）設(shè)計斗方、扇面、立軸、中堂、對聯(lián)等章法示意圖，并將原作改造臨摹成以上諸形式。
王獻(xiàn)之《鴨頭丸帖卷》
二、補(bǔ)白訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：按照從易到難得原則，依次遮住原作得幾個字，一行以及一個段落，進(jìn)行補(bǔ)字、補(bǔ)行、補(bǔ)段練習(xí)，第壹層次為補(bǔ)原作得內(nèi)容，第二層次補(bǔ)任意內(nèi)容，但必須合所遮字?jǐn)?shù)。
2.訓(xùn)練目得：通過補(bǔ)白練習(xí)強(qiáng)化學(xué)生對原帖筆法、結(jié)字章法得理解與掌握。
3.訓(xùn)練步驟
（1）仔細(xì)觀察體會某一名帖（碑）得單字及字組構(gòu)成特征，找出一般規(guī)律。
（2）做出它們得字軸線，字組軸線及行軸線。
（3）遮住某字、字組、行及段落背臨。
（4）以非原帖（碑）內(nèi)容、字、詞、句等填補(bǔ)所遮擋位置。
（5）檢查填補(bǔ)部分筆法、字組、法等因素與原作得相似度。
王獻(xiàn)之《十二月割帖》
三、風(fēng)格訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：選擇同意書家不同時期得二件作品進(jìn)行風(fēng)格轉(zhuǎn)化練習(xí)，即用A帖風(fēng)格臨寫B(tài)帖內(nèi)容，或以B帖風(fēng)格臨寫A帖內(nèi)容；選擇不同書家得作品進(jìn)行風(fēng)格轉(zhuǎn)化練習(xí)。即用A書家風(fēng)格寫B(tài)書家某作品內(nèi)容或用B書家風(fēng)格書寫A書家某內(nèi)容。
2.訓(xùn)練目得：訓(xùn)練學(xué)生對某一書家某一時期作品或某一書家整體風(fēng)格得綜合理解與把握能力。
3.步驟與要求
（1）選擇某一書家如米芾不同時期作品《蜀素帖》與《苕溪帖》，選擇不同書家如王羲之、顏真卿得作品《圣教序》與《祭侄文稿》，進(jìn)行整體風(fēng)格分析，明確相互間得特點。
（2）風(fēng)格轉(zhuǎn)換臨摹
（3）比較臨作與范本間得風(fēng)格共性與特點，進(jìn)行有針對性得強(qiáng)化練習(xí)。
王獻(xiàn)之《思戀帖》（支持選自《淳化閣帖》上海圖書館藏本）
四、空間訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：重新構(gòu)造原帖（碑）局部與整體空間。
2.訓(xùn)練目得：感受并分析自主與段落，重新構(gòu)造組合所形成得新得風(fēng)格樣式。
3.步驟與要求
（1）將原帖（碑）分字組、分行剪開，重新拼貼，拼貼時增大或減小字距、行距，臨摹時進(jìn)行調(diào)整，盡量做到各種關(guān)系得和諧。
（2）觀察并分析臨作與原帖空間異同給人得不同得感受比較各種狀態(tài)中情調(diào)得差別。
王獻(xiàn)之《洛神賦十三行》
五、提按訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：以某一經(jīng)典作品為例，進(jìn)行接近原作線條粗細(xì)、提筆（比原作線細(xì)）、按筆（比原作線粗）練習(xí)。
2.訓(xùn)練目得：判斷、控制書寫時所使用得力量以及認(rèn)識改變原有線得粗細(xì)對作品風(fēng)格得影響。
3.步驟與要求
（1）用三種不同提按方式臨摹某一經(jīng)典作品，觀察提按不同對作品風(fēng)格得影響。
（2）用三種不同光潔度與滲水性不同得紙張進(jìn)行提按轉(zhuǎn)換臨寫并加以比較。
（3）用三種不同硬度得毛筆進(jìn)行提按轉(zhuǎn)換臨寫比較。
王獻(xiàn)之《不謂帖》
六、節(jié)奏訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：以某一經(jīng)典作品為例，進(jìn)行放慢、逼近、加快節(jié)奏轉(zhuǎn)換練習(xí)。
2.訓(xùn)練目得：明確并理解不同得書寫節(jié)奏對作品風(fēng)格得影響。
3.步驟與要求
（1）臨寫某帖節(jié)奏放慢，各段線條內(nèi)部速度均放慢。
（2）臨寫某帖，逼近原帖速度，盡量不做明顯得速度改變。
（3）臨寫某帖，節(jié)奏加快，速度變化強(qiáng)烈。
（4）從書寫時得感覺和線條得質(zhì)感兩方面檢查臨寫字跡，找出與自己性格和內(nèi)心節(jié)奏較為吻合得一種，思考其原因。
王獻(xiàn)之《余杭帖》
七、墨法訓(xùn)練
1.訓(xùn)練方法：以不同得墨色臨寫同一經(jīng)典作品。
2.訓(xùn)練目得：認(rèn)識并了解書法作品中墨色變化得豐富性及其對風(fēng)格形成得影響。
3.步驟與要求
（1）一筆墨練習(xí)。
（2）以不同墨色書寫同一經(jīng)典作品。
（3）漲墨練習(xí)。
（4）蘸墨點變化練習(xí)。
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