北京中醫(yī)藥大學(xué)秦錦瀾教授
近年來，隨著時代的發(fā)展，科技的進(jìn)步，人們的物質(zhì)水平有了大幅度的提升。但是高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活，也讓很多人處于亞健康狀態(tài)，據(jù)北京的一項社會調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在北京，20-50歲的人中，80%以上的人處于亞健康狀態(tài)。
在影響人們健康的疾病中，慢性骨病絕對是最讓人深惡痛絕卻有無可奈何的。腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等，一旦發(fā)作，會讓人疼痛難忍，嚴(yán)重時還是帶來多的并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致癱瘓、猝死、生理障礙等。所以一旦患了慢性骨病，一定要及時的進(jìn)行根治。
在門診中也常遇到這樣的患者：“秦主任，我也特別想早點治，但是太忙了，常常沒時間。所以就耽誤了”。其實，這些病癥，不是一定要在醫(yī)院才能根治，有很多方式，可以有效的預(yù)防和緩解病痛的發(fā)生，中醫(yī)按摩，就是很好的方法。
中醫(yī)按摩，祛百病！
1.百會穴
【位置】百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>
【功能】要養(yǎng)生，少不了百會穴。百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動起來。
想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會。
大小便憋不住，很尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以緩解。
2.風(fēng)池穴
【位置】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平、后發(fā)際的凹陷處。
血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？
記不住東西了，按什么穴位？一個穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴。
【功能】按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能，如記憶力等。
3.曲池穴
【位置】肘部，屈肘最高點凹陷處。
【功能】降火：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢?按按曲池穴，可達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對于因熱、干導(dǎo)致的便秘，有很好的緩解作用。
降壓：風(fēng)池穴可降壓，但降壓效果最好的其實是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。
4.肩井穴
【位置】乳頭正上方與肩線交接處。
【功能】肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找誰呢?肩井是對口的穴位。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。
5.肩中俞
【位置】背部第7頸椎棘突下，旁開2寸。（當(dāng)我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動脖子則可以感覺到它也隨之轉(zhuǎn)動，該處就是第7頸椎棘突。拇指的關(guān)節(jié)寬度，也就是橫紋處為1寸；把自己的四指并攏為3寸；中指和食指并攏是1.5寸）
【功能】
肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。
咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。
6.膻中穴
【位置】人的胸部正中，兩乳頭連線的的正中位置。
【功能】從醫(yī)學(xué)的角度來說，捶胸頓足動作真的是對心胸滿悶的一種治療。因為捶的那地兒就是膻中穴，膻中穴是氣會，通過刺激調(diào)節(jié)膻中穴，可以調(diào)理氣機(jī)，恢復(fù)氣的正常運動狀態(tài)，從而緩解因為不良情緒帶來的不適，消除不良情緒對人體氣機(jī)的影響。
7.內(nèi)關(guān)穴
【位置】右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，在右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內(nèi)關(guān)穴了。反之亦然。也可以攥一下拳頭，手腕關(guān)節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋處。
【功能】看它的名字，就可以對其作用猜個八九不離十，沒錯，它是守護(hù)人體內(nèi)城的關(guān)口，“虛則補(bǔ)之，實則瀉之”。
暈車：因為暈車，很多人害怕旅行，不妨試一試內(nèi)關(guān)穴，對于暈車有一定的緩解作用。
胃疼：如果突然胃痛，可以找內(nèi)關(guān)穴來緩解。一般有胃病的人胃氣就會上逆，胃氣升起來，濁氣就會上泛，所以就會胃疼、惡心或者嘔吐。所以一旦感覺胃不舒服，通過按揉內(nèi)關(guān)穴，便能起到立竿見影的效果。
8.腎俞穴
【位置】后腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴（取穴的時候，把中指和食指并攏，就是1.5寸）。
【功能】這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。
9.合谷穴
【位置】合谷穴在手背虎口處，第1、2掌骨間，約當(dāng)?shù)?掌骨中點處?；蛞砸皇值哪粗钢戈P(guān)節(jié)橫紋放在另手拇食指之間的指蹼緣上，拇指尖盡出即是。
【功能】“面口合谷收”是說合谷穴具有疏調(diào)面部經(jīng)氣，善治頭面、五官部(如頭、面、耳、目、口、齒、喉、鼻)病癥。
治療面部疾病：大腸經(jīng)上行頭面，環(huán)循口唇，所以它可用于治療一切與面部疾病有關(guān)的病癥，如頭面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風(fēng)流淚等癥。
鎮(zhèn)痛：合谷還是鎮(zhèn)痛最有效、最常用的穴位，一直為歷代醫(yī)家所推崇，臨床醫(yī)生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經(jīng)痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛。
祖國傳統(tǒng)文化，源遠(yuǎn)流長。作為傳統(tǒng)文化中的瑰寶，中醫(yī)在很多方面都有著其他醫(yī)學(xué)所不具備的優(yōu)勢。對于腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等慢性骨科疾病來說，中醫(yī)療法也是目前使用最廣且效果最顯著的療法。如果腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等疾病的病癥較為嚴(yán)重，可以使用膏貼療法。目前傳統(tǒng)中醫(yī)中最高的榮譽(yù)是被授予非物質(zhì)文化遺產(chǎn)稱號。銘十通起源于明代正德年間，在2009年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出現(xiàn)很多人驅(qū)車數(shù)百里，只為求一貼的盛況。現(xiàn)在隨著時代的發(fā)展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。
慢性骨病的治療，是需要一個較長的周期的。在這個周期內(nèi)，無論是按摩、還是治療，都需要持之以恒，才能達(dá)到根治的目的。
