咱們亞洲人對(duì)于所謂的“亞洲蹲”真是毫不在意，我也是剛剛?cè)ピ嚵嗽嚢l(fā)現(xiàn)自己居然沒法亞洲蹲？（小時(shí)候是可以的），但是老外對(duì)于“亞洲蹲”還真是特別在意，一個(gè)土生土長的英國小男孩在來北京過了假期后在日記里寫自己在中國見到的最讓人感到驚奇的事是：“
北京公共廁所有人蹲著刷手機(jī)！
”
老外小孩對(duì)亞洲蹲的在意僅僅是驚奇，但老外大人對(duì)“亞洲蹲”有的可就不單是好奇了，首期《時(shí)尚》雜志（Vogue）刊登超級(jí)男模、健身教練Roger Frampton（著有《2018懶女孩健身高招指南》Lazy Girls Smart Guide to Keeping Fit in 2018） 發(fā)表了題為《坐著為什么會(huì)毀了你》的Ted演講，這次他給那些希望健康美麗、但又比較懶惰的女孩子提出的建議是：像三歲的孩子一樣蹲著，每天三分鐘，腳后跟著地，腳尖朝前，雙膝打開、寬度超過兩腳距離。
老外自己試了試，又看了看那張流傳頗廣的劉德華、井柏然蹲在一起的照片，驚訝的發(fā)現(xiàn)“這不是亞洲蹲么？！”
于是英國廣播公司來總結(jié)了“亞洲蹲的八大神奇好處”，一起來看看原來咱們每天蹲一蹲的好處有哪些？
積極休息
當(dāng)然了，能深蹲，出行很方便，等于隨身攜帶小馬扎，隨時(shí)隨地可以休息、放松。而且，坐在椅子上只是被動(dòng)的休息，蹲著則是一種更加積極的休息方式，需要?jiǎng)佑帽３至己蒙碜说乃屑∪狻?/p>
大便通暢
人的生理結(jié)構(gòu)決定，蹲著，消化系統(tǒng)的末端保持自然角度，排便更順暢、更徹底。難道世界各地的小寶寶剛開始還不都是這樣的姿勢？
減肥塑身
蹲下、起來，需要調(diào)動(dòng)全身多處、特別是腿部的肌肉，既然如此，當(dāng)然就有助于減脂、塑形了。
抗糖尿病
腿部強(qiáng)壯有助于防止、緩解糖尿病。同樣一碗白飯，不同的人吃下去對(duì)血糖的影響不同。肌肉強(qiáng)壯的人新陳代謝過程中消耗的糖分更多，而腿部是肌肉最集中的部位。（溫馨提醒：不要忘記控制飲食）
