很多人都喜歡夏季減肥，因?yàn)榈搅硕?，凜冽的北方讓人難以忍受，厚厚的冬衣把人們包裹起來(lái)，也看不到身材好壞，但是有些方法在冬季其實(shí)挺實(shí)用的，到了春天，脫下厚厚的冬裝，苗條的身材亮瞎多少小伙伴的眼睛。
很多人不喜歡冬季減肥，覺(jué)得減肥就是挨餓，運(yùn)動(dòng)，寒冷的冬季無(wú)法忍受饑餓和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，
冬季也要學(xué)會(huì)減肥
正確的減肥心態(tài)和方法是減肥成功的一般，以下減肥誤區(qū)是減肥朋友最常犯的，不僅不能瘦，還會(huì)讓你越減越肥，一定要禁忌。
冬季怎么減肥才能快
扭腰運(yùn)動(dòng)
做這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉了要不的肌肉，另外還可以鍛煉腹部肌肉。動(dòng)作要領(lǐng)是：兩手掐腰，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部關(guān)節(jié)使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就會(huì)使的腰部脂肪迅速燃燒。一個(gè)纖細(xì)的腰身很快就會(huì)打造成功。
扭腰運(yùn)動(dòng)
呼吸運(yùn)動(dòng)
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要是減少腹部的脂肪，促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。動(dòng)作要領(lǐng)是先深吸氣直到不能吸入，在呼出腹中的氣體直至不能呼出，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以使身體內(nèi)迅速變成有氧環(huán)境，為脂肪的燃燒和其他的身體活動(dòng)提供充足的氧氣。另外深呼吸運(yùn)動(dòng)屬于胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的參與才能夠完成。
呼吸減肥法
瘦腿運(yùn)動(dòng)
這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腿部肌肉，可以將腿放在一個(gè)欄桿上，兩手放在腿上，用上身盡量靠近腿部，這樣不但會(huì)使得腿部脂肪燃燒，要不的脂肪也會(huì)被消耗。
