當(dāng)面色不再紅潤(rùn)、皮膚開始松弛的時(shí)候，多數(shù)人首先想到的是求助于各種護(hù)膚品。其實(shí)，氣色不好有可能是因?yàn)槌缘貌粚?duì)?！疚耐跏坑?營(yíng)養(yǎng)師安利經(jīng)銷商)】
1、臉色不紅潤(rùn)?
缺鐵、貧血!
鐵是血紅蛋白的重要組成部分，是血液里輸送氧和交換氧的重要元素。如果沒有足夠的鐵，血液循環(huán)的質(zhì)量會(huì)下降，皮膚便不能紅潤(rùn)動(dòng)人。
當(dāng)然蛋白質(zhì)攝入不足也會(huì)缺少血紅蛋白，同樣也會(huì)導(dǎo)致血?dú)獠蛔悖樕n白。
維生素C可幫助鐵的吸收，特別是素食者要吃大量富含維生素C的蔬菜來幫助植物性鐵的吸收。
2、皮膚沒有光澤?
消化吸收不好，營(yíng)養(yǎng)不良
皮膚也是由各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都成的，有人反對(duì)嗎?
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來自于食物，如果你的消化、吸收不好，當(dāng)然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良咯。
蛋白質(zhì)解決消化、吸收問題
消化比如白米飯?jiān)诳谇痪捉谰靡稽c(diǎn)，就會(huì)有甜的味道，這是因?yàn)橥僖好?-消化酶的作用。機(jī)體在消化過程中需要若干種消化酶。這些酶都是有蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)構(gòu)成。
吸收人體主要的吸收功能在小腸，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)就使腸壁變薄，吸收能力降低。
消化弱的人可以選擇容易被消化的發(fā)酵食品，可以經(jīng)常喝點(diǎn)醪糟湯、酸奶，平時(shí)飲食將食物做軟一點(diǎn)，注意細(xì)嚼慢咽。
