我這十幾年的經(jīng)歷走來，搖身一變成為大家眼中的運(yùn)動(dòng)達(dá)人和減肥專家。但我只想通過改變身材來改變生活狀態(tài)而已，這并非什么驚天動(dòng)地、可歌可泣的事跡。每天跑步、做做俯臥撐，長點(diǎn)肌肉，有什么了不起的？如果你早上去公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看那些身手靈活的老人家，才知道什么真正值得敬佩。
就減肥而言，做什么運(yùn)動(dòng)、吃什么食物、請不請教練，都是無關(guān)緊要的個(gè)人選擇。不管是跑步、騎車，去健身房、在家里鍛煉，全部都是能幫助減肥的手段。你首先需要考慮的是，你喜不喜歡，適不適合做。其次，才是去做那些事情。不過，你還需要持續(xù)進(jìn)步，最終才能順利實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。說我當(dāng)時(shí)有萬全的計(jì)劃，那是騙人的。
我以前根本無法想象，自己今天會(huì)變成這個(gè)樣子。我成功改變身材，不是周密計(jì)劃的產(chǎn)物，而是不斷嘗試和調(diào)整的結(jié)果。我一步步耐心地前進(jìn)，有時(shí)順利，有時(shí)困難，有時(shí)受傷……最終，我成功改變了自己。
這個(gè)“撿石頭過河”的過程和思路，我相信一定對你減肥非常有幫助。
千萬別去選那些看似最快的過河路徑，因?yàn)樗亲钌畹牡胤?。很多人才走到一半，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了齊脖子的深水區(qū)，不得不返回原路。要是一意孤行繼續(xù)走，運(yùn)氣不好可能就淹死了。減肥的人往往會(huì)選擇看起來最快的捷徑，如輕斷食、不吃晚飯，體重下降得非?？?，但很快就遇到瓶頸，隨后反彈。有人還會(huì)得胃病、厭食癥，把身體弄得十分糟糕，甚至死掉。
