速度快、成績好的選手自然會吸引觀眾們的目光
但是有個東西比成績更重要
它不是你的造型
也不是你的顏值
更不是你的慶祝動作
而是你的修養(yǎng)和品行
鐵人三項(xiàng)雖然是個人項(xiàng)目，但是有的人為了自己成績更好一點(diǎn)會耍些“小聰明”破壞規(guī)則；
也有的人，因?yàn)楸荣惤o自己造成心理壓力，而在賽場上對工作人員和志愿者發(fā)脾氣
……
當(dāng)你從報名鐵三比賽的那一刻
你就該尊重這項(xiàng)運(yùn)動，尊重其他運(yùn)動員，尊重為賽事服務(wù)的工作人員，也尊重你自己
保持一顆平靜的心投入比賽才是關(guān)鍵
認(rèn)真選擇并準(zhǔn)備一場賽事
選擇一場賽事，要有足夠的時間準(zhǔn)備。無論你參加哪種距離的比賽，大鐵、70.3或是標(biāo)鐵，都要給自己留出足夠的時間進(jìn)行訓(xùn)練。
不要因?yàn)橐粫r激動腦熱報名了比賽，隨后熱情衰退沒有足夠的訓(xùn)練，到比賽了時內(nèi)心毫無底氣，甚至臨場“借故”退賽。這樣的例子并不少，有的人連游泳都沒學(xué)會，就報名了一場70.3或是大鐵，報名時以為自己有充足的時間訓(xùn)練，但是卻又經(jīng)常給自己找借口逃避訓(xùn)練，“離比賽還早，過段時間再學(xué)也來得及”，“今天工作太累了，等周末再訓(xùn)練”，“晚上要聚餐，先不訓(xùn)練了”……這是對自己不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
提前到達(dá)賽事舉辦地
鐵三比賽的時間一般是周日，周六組委會會安排報到、試水、技術(shù)會等內(nèi)容。
你需要提前查好比賽日程，安排好自己的行程。因?yàn)橐坏╁e過賽前的這些官方活動或說明，不僅會影響到你的正常參賽（例如沒有在規(guī)定的時間內(nèi)報到），還會給組委會帶來不必要的麻煩。
換項(xiàng)區(qū)把自己的裝備擺放規(guī)整
有的鐵三比賽沒有專門的換項(xiàng)包掛架，所以每個選手把自行車放到停車架上后，自行車旁邊的狹窄區(qū)域會擺放自己的其他裝備，像是跑鞋、頭盔、膠衣等。
把自己的裝備擺放整齊，可以讓自己在換項(xiàng)時有條不紊、節(jié)省時間，也是給其他比賽選手帶來方便。有些不注意細(xì)節(jié)的選手，比賽時把更換的裝備隨手一扔，可能就扔到其他選手的位置了，不僅影響其他選手更換裝備，自己賽后來收拾裝備也會比較麻煩。
按照自己的成績選擇出發(fā)位置
很多鐵三比賽，游泳出發(fā)時不再是按照年齡組出發(fā)，而是按照自己的游泳比賽成績出發(fā)，游得快的站前面，游得慢的后出發(fā)。這樣的出發(fā)方式，可以有效避免游泳出現(xiàn)“擁堵”，減少選手們水下的肢體碰撞。
比賽是按照個人出發(fā)時間計時，所以不用擔(dān)心后出發(fā)會影響自己的成績。如果你游泳水平一般卻搶在前面出發(fā)，不僅會擋到其他的選手，而其他選手超過你時往往也不會客氣，直接壓著你游過去……
遵守賽事規(guī)則
每一個參賽運(yùn)動員，都必須遵守賽事規(guī)則，這是參加比賽的基礎(chǔ)。不能使用規(guī)則不允許的器材、自行車賽段不允許跟車等等。除了閱讀《競賽規(guī)程》外，賽前運(yùn)動員技術(shù)會上也會進(jìn)行說明，如果有不明白的地方可以直接提問，避免正式比賽時出現(xiàn)不必要的麻煩。
不遵守規(guī)則的運(yùn)動員幾乎每場比賽都會有。有的運(yùn)動員會在裁判看不到的地方跟車騎行，也有的運(yùn)動員在比賽時佩戴耳機(jī)，甚至有的運(yùn)動員為了個人利益蓄意破壞其他人的比賽器材。
一場比賽的裁判數(shù)量有限，絕大多數(shù)時間還是靠選手自覺。規(guī)則的設(shè)立不是針對某一個人，只有人人都遵守，才能維護(hù)賽事秩序，讓比賽順利的進(jìn)行，保證每一位選手的安全以及賽事的公平性。
禮貌進(jìn)補(bǔ)給站
進(jìn)入和離開補(bǔ)給站的時候都需要使用手勢。比如在騎自行車時，如果水站在你的右側(cè)，需要先伸出右手，警示后面的選手你會減速、進(jìn)入補(bǔ)給站，同時要向后觀察，在沒有和別人有沖突的前提下離開主賽道進(jìn)入水站。當(dāng)補(bǔ)給完成后，需要加入到主賽道的選手隊(duì)伍中，也要先伸出左手讓后面的選手知道你要加入。
注意在離開或進(jìn)入主賽道時，都不要從別的選手的前面穿過，以免造成不必要的碰撞。
給其他選手讓路
很多比賽的賽道較窄，后面的選手想進(jìn)行超越時，前面的選手如果沒辦法甩開，最好不要故意擋住，請?jiān)诖_認(rèn)安全的情況下自動靠右。
同樣的，如果后面的選手暫時無法完成超越，請先退下來，等到較寬的路段時再進(jìn)行超越。另外需要注意的是，在過彎道時盡量不要超越，以免發(fā)生危險。
賽中垃圾的處理
參賽選手有義務(wù)維護(hù)賽道的環(huán)境衛(wèi)生。在補(bǔ)給站領(lǐng)取的一次性水杯、海綿、能量補(bǔ)給包裝，應(yīng)該放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱，而不是隨意丟棄在賽道上，這樣不僅對賽道及城市的環(huán)境造成了破壞，也會給后面的選手帶來不便。
很多比賽對于賽中垃圾處理也有嚴(yán)格的規(guī)定，例如在IRONMAN比賽中如果隨意扔垃圾會直接予以處罰。
注意身體的訊號
在比賽中，要充分注意自己身體的訊號：如果有肌肉的酸痛，這很正常；但是如果有胸悶、無法呼吸或頭暈?zāi)垦５惹闆r，請立刻停止比賽，并求助最近的醫(yī)護(hù)人員或是賽事工作人員、志愿者。
選手愛護(hù)自己的身體，是對家人和賽事負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。因?yàn)槿魏芜x手出現(xiàn)意外，不僅會給組委會和醫(yī)療救護(hù)造成負(fù)擔(dān)，更會讓自己的家人擔(dān)心受怕。
最后50米的禮讓
當(dāng)自己馬上要完成比賽，距離終點(diǎn)拱門還有幾百米時，有的選手會選擇加速沖刺過終點(diǎn)。此時一定要注意自己的心跳及心臟感受，不要給心臟帶來過重的負(fù)擔(dān)。
很多選手會選擇放慢速度，享受和觀眾的互動，最后沖線時擺個Pose拍照留念。如果身邊有其他選手也在沖線，如果你不是特別在意成績，可以在最后的50米進(jìn)行禮讓，讓其他選手也有一張屬于自己的終點(diǎn)照片。
對工作人員、志愿者的感謝
心懷感恩是一個人有修養(yǎng)的表現(xiàn)。一個有修養(yǎng)的運(yùn)動員，內(nèi)心會充滿力量和富足感，不會輕易被各種外界狀況所打敗。你可能遭遇在補(bǔ)給點(diǎn)沒有水或補(bǔ)給的絕望，但這不是志愿者的錯。
很多比賽早上7點(diǎn)甚至更早就開始比賽，志愿者需要提前幾個小時到達(dá)賽場就位，一直到比賽全部結(jié)束志愿者的工作才算完成，特別是長距離比賽，一天可能要進(jìn)行十幾個小時賽事服務(wù)。不僅如此，志愿者們還會對運(yùn)動員微笑、鼓掌進(jìn)行加油鼓勵。
你可能沒法在賽道上對每一位志愿者、工作人員進(jìn)行一一回應(yīng)，但你至少可以在完賽后讓他們知道你的感謝之意。
運(yùn)動成績好的選手，可以迎來掌聲
但是有良好修養(yǎng)和品行的選手，可以贏得尊重
鐵三賽場是我們眼里最美的風(fēng)景
所以請你也愛護(hù)好它
分享給大家，共勉之（全球鐵三）
