健身時(shí)這8個(gè)錯(cuò)誤大家經(jīng)常犯，看圖自查看你做的對(duì)不對(duì)！

1、臀橋

切記不要用腰椎去用力，頂腰是錯(cuò)誤的！

正確姿勢(shì)應(yīng)該是臀部發(fā)力，髖部向上頂，過程中保持腰椎穩(wěn)定。

2、側(cè)步蹲

很多人會(huì)不自覺塌腰，正確姿勢(shì)應(yīng)該要保持腰部挺直收緊。

3、平板支撐

任何時(shí)候都保持身體挺直，頭部、肩部、胯部、踝部保持在同一平面。塌腰/翹屁股都是錯(cuò)誤的。

4、深蹲