冬天熱水個(gè)泡腳
神經(jīng)舒暢，溫暖睡得香
可對血管病人簡直是災(zāi)難！
泡腳本無錯(cuò)
秋冬之際，天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養(yǎng)生，可卻有新聞?wù)f一些朋友因?yàn)榕菽_引起心臟病突發(fā)、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯(cuò)嗎？
由于泡腳之后血液循環(huán)加快，血壓會(huì)有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒有問題，正常人泡腳也不會(huì)導(dǎo)致猝死。
但一些人群由于患有基礎(chǔ)性疾病，沒有合理泡腳，所以導(dǎo)致了意外的發(fā)生，所以并不是所有人都適合泡腳的。
那么有哪些人群不適合泡腳呢？小編下面就來告訴大家。
1.糖尿病患者小心泡腳
糖尿病患者腳部神經(jīng)對溫度不敏感，容易導(dǎo)致燙傷，最后導(dǎo)致肢體壞死只能截肢。所以糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫后再泡腳。
2.血管病人不宜泡腳
患有靜脈炎、靜脈曲張、動(dòng)脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。
靜脈曲張病人，本身靜脈回流障礙，泡腳之后會(huì)導(dǎo)致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝藥，泡腳對他的危害更大。
3.心功能不好的人群
心功能不好、冠狀動(dòng)脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時(shí)間過長，容易發(fā)生急性心衰發(fā)作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。
4.孕婦、10歲以下兒童
孕婦泡腳時(shí)間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產(chǎn)生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導(dǎo)致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會(huì)增加扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
那么既然泡腳有這么多禁忌，大家又應(yīng)該怎么泡腳才合理呢？
1.水溫
泡腳的溫度不宜過高，水溫 40-45度之間，手摸一下水感覺微燙。
2.時(shí)長
泡腳時(shí)間不宜過長，持續(xù)大約15-20分鐘即可。
3.按摩
泡完腳后可以按摩涌泉穴3到5分鐘，起到活血促進(jìn)代謝的作用，有助安眠。
涌泉穴位于腳掌的上三分之一處，位于腳心，兩腳一曲徐的時(shí)候最凹陷的地方就是涌泉穴。
