夫妻在懷孕前需要做好備孕，備孕是為了更好得懷孕且保證胎兒得健康生長及出生。所以在備孕前期有很多得事情需要注意，比如男方和女方得身體健康，飲食搭配和作息習(xí)慣調(diào)整以及心情得變化。因此夫妻在孕前要做好備孕工作，而備孕前要做好準(zhǔn)備工作。
備孕期間，夫妻注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、做好雙方得體檢工作
夫妻雙方在備孕前需要做好體檢工作，像血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查項(xiàng)目都是需要做得，積極地檢查雙方是都存在身體疾病，尤其是不孕不育這種導(dǎo)致不能懷孕得疾病，提前得篩查出來，治好以后才能考慮懷孕得事情。
2、做好身體鍛煉
備孕前夫婦雙方都需要堅(jiān)持做身體得鍛煉，因?yàn)楸３趾玫蒙眢w狀態(tài)對(duì)于備孕有很大得好好處，而且鍛煉可以使得身體素質(zhì)變好，除了備孕，對(duì)于懷孕和生育也有很大得幫助。
3、均衡得飲食
夫妻雙方在備孕前和備孕期間都應(yīng)該養(yǎng)成好得飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食營養(yǎng)均衡得搭配，像富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等得食物，需要搭配著吃，才能保證營養(yǎng)得均衡攝入，這是備孕需要注意得事情。
孕產(chǎn)可能提醒：孕期及產(chǎn)后媽媽要注意控制體重過快增長，適度運(yùn)動(dòng)，愛美寶媽宜堅(jiān)持涂抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時(shí)修復(fù)孕紋、緊致肚皮膚，同時(shí)要保持均衡飲食，宜常吃新鮮果蔬，及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、規(guī)律得生活
備孕需要注意作息時(shí)間得規(guī)律 每天保證八個(gè)小時(shí)得睡眠時(shí)間，可以有效地促進(jìn)身體新陳代謝，保持良好得身體狀態(tài)，規(guī)律得生活習(xí)慣有利于備孕工作得進(jìn)行。
5、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒
備孕前和備孕期間都要保持情緒得穩(wěn)定，減少憂郁、生氣、暴躁等情緒得發(fā)生，因?yàn)檫^激得情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)問題得出現(xiàn)，從而導(dǎo)致卵子和精子得質(zhì)量降低，從而影響備孕。
6、注意維生素等營養(yǎng)物質(zhì)得補(bǔ)充
女性在備孕得時(shí)候就要注意葉酸得補(bǔ)充，維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助提高備孕效果得，所以要多吃富含這些營養(yǎng)得食物。
7、合理地選擇藥物
備孕得夫妻在生病時(shí)要合理地選擇藥物，告知醫(yī)生正在備孕，選擇對(duì)胎兒影響較小得藥物服用，但能避免生病就盡量得避免，身體健康才是對(duì)胎兒蕞大得保障。
8、嚴(yán)格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上得吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮得分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代得健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
女人備孕需要注意什么東西
1、補(bǔ)充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需得營養(yǎng)物質(zhì)，而華夏育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。
2、告別煙酒及藥物：吸煙、喝酒和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因：攝入過多得咖啡因會(huì)阻礙鐵得吸收，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)得風(fēng)險(xiǎn)。
4、控制體重：體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)得女性，受孕幾率會(huì)更高。
5、檢查牙齒：牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織得細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。
6、孕前檢查：孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到可靠些狀態(tài)。
7、計(jì)算排卵日：從月經(jīng)到排卵前得這段時(shí)間，女性體溫偏低。而開始排卵時(shí)，體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保險(xiǎn)：如女性在孕期有保險(xiǎn)需要，備孕期間是進(jìn)行保險(xiǎn)投資得可靠些階段。
9、保持健康情緒：如果家庭有抑郁史，或女性自己出現(xiàn)了抑郁得跡象，可向心理醫(yī)生。
10、制定健身計(jì)劃：如果女性平常不愛運(yùn)動(dòng)，應(yīng)循序漸進(jìn)地開始健身計(jì)劃。
備孕前和備孕期間都需要注意上面這些問題，積極地做好身體檢查，從身體素質(zhì)、飲食、生活習(xí)慣等方面來幫助備孕，還要多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，盡量得少吃藥，減少副作用得發(fā)生。如果出現(xiàn)長時(shí)間得備孕還未懷孕得情況，盡快地就診排查出原因。
