二維碼
微世推網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 快聞?lì)^條 » 娛樂時(shí)尚 » 正文

預(yù)防眼睛疾病發(fā)生?多補(bǔ)充5種營養(yǎng)_保護(hù)眼睛_保持健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-03 20:41:01    作者:田愿    瀏覽次數(shù):221
導(dǎo)讀

人人都說眼睛是心靈得窗戶,也深知眼睛得重要性??墒沁M(jìn)入了21世紀(jì),電子產(chǎn)品興起之后讓不少人得眼睛都出現(xiàn)了問題,要么就是視力下降、近視、散光、青光眼,要么就是視網(wǎng)膜脫落、結(jié)膜炎之類得疾病,這些眼部疾病給人

人人都說眼睛是心靈得窗戶,也深知眼睛得重要性。

可是進(jìn)入了21世紀(jì),電子產(chǎn)品興起之后讓不少人得眼睛都出現(xiàn)了問題,要么就是視力下降、近視、散光、青光眼,要么就是視網(wǎng)膜脫落、結(jié)膜炎之類得疾病,這些眼部疾病給人得生活帶來了不少得麻煩。

如果不希望眼睛疾病頻繁發(fā)生,建議大家平時(shí)多補(bǔ)充以下5種營養(yǎng)來保護(hù)眼睛,使眼睛保持健康。

1、維生素A

許多人都知道想要讓眼睛好,就要多吃一些胡蘿卜或者藍(lán)莓。這是因?yàn)檫@兩種食物里面含有不少得維生素A,維生素A可以預(yù)防人得眼結(jié)膜和角膜發(fā)生病變,比如角膜營養(yǎng)不良,過于干燥得時(shí)候就容易受到病原體得侵犯,使炎癥發(fā)生。

如果能夠保持維生素A營養(yǎng)充足,就可以幫助眼睛預(yù)防干眼癥,增強(qiáng)抗病能力。

2、維生素C

維生素C主要近日于檸檬、橙子、橘子、黃瓜等食物,人們想要養(yǎng)護(hù)好眼睛就要多吃這一類食物,以免眼球得晶狀體沒有得到維生素C得滋養(yǎng),變得越來越渾濁之后引起白內(nèi)障,使人得視物能力變得越來越差。

3、核黃素

對(duì)于核黃素,可能很多人都不太熟悉。但是說起蛋黃、扁豆、牛奶之類得食物,大家就再熟悉不過,因?yàn)檫@些食物里面含有核黃素。

大家若是經(jīng)常吃這類食物就可以讓視網(wǎng)膜得到保護(hù),讓角膜得代謝和發(fā)育保持正常,對(duì)視力也有極大得保護(hù)作用。

4、鈣

一說起鈣營養(yǎng),大家首先會(huì)想到得是骨骼,尤其是在長身體得青少年們更要保持鈣營養(yǎng)充足。

其實(shí),鈣營養(yǎng)不足得時(shí)候不僅僅會(huì)影響到人體得骨骼健康和發(fā)育,還會(huì)對(duì)視神經(jīng)造成影響,使視神經(jīng)、肌肉得興奮性升高,眼睛周圍得肌肉長期處于高度緊張得狀態(tài),眼球得壓力也會(huì)因此增加,使人得視力受到越來越大得損害。

因此,鈣營養(yǎng)不良得人要多吃一些海帶、豆類、牛奶、蛋類來幫助身體補(bǔ)充鈣營養(yǎng),平時(shí)還要適當(dāng)?shù)脮裉?,使身體更好地吸收鈣營養(yǎng)。

5、鉻

鉻元素是一種微量元素,如果人體缺乏了這種元素就會(huì)導(dǎo)致人體得胰島素水平下降,血漿得滲透壓升高之后也會(huì)使晶狀體得結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,比如晶狀體凸出之后會(huì)使屈光度增加,之后就會(huì)引起近視或者弱視。

如果想要改善這種情況,大家平時(shí)可以適量得吃一些紅糖、糙米、玉米、蘿卜等食物,同時(shí)還要減少甜食得攝入量,以免引起眼睛得屈光度增加,使視力下降得更加厲害。

想要讓眼睛得到更好得養(yǎng)護(hù),希望大家平時(shí)不要養(yǎng)成挑食得習(xí)慣,要盡量讓自己多吃各種各樣得食物來補(bǔ)充以上五種營養(yǎng),讓身體得營養(yǎng)保持全面,使眼睛能夠更好得發(fā)揮視物功能,減少眼部疾病得發(fā)生率。

在此還要建議大家養(yǎng)成良好得飲食習(xí)慣,讓身體得免疫力增強(qiáng),減少各種疾病得發(fā)生率。

 
(文/田愿)
打賞
免責(zé)聲明
本文為田愿原創(chuàng)作品?作者: 田愿。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明原文出處:http://jib360.com/news/show-183669.html 。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright?2015-2023 粵公網(wǎng)安備 44030702000869號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

24在線QQ: 770665880

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

韓瑞 小英 張澤

工作時(shí)間:

周一至周五: 08:00 - 24:00

反饋

用戶
反饋