身體血清里的糖被稱為血糖，其實(shí)在絕大多數(shù)的情況下都是葡萄糖，身體各組織的細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分都來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平上才可以很好的維持身體的需求。人體的血糖是由一對(duì)矛盾的激素調(diào)節(jié)的，即：胰島素和胰高血糖素。當(dāng)血液中血糖低的時(shí)候，胰島的A細(xì)胞會(huì)分泌胰高血糖素，動(dòng)員肝臟的儲(chǔ)備糖原，釋放入血液，導(dǎo)致血糖上升；當(dāng)血液中血糖過高的時(shí)候，胰島素的B細(xì)胞會(huì)分泌胰島素，促進(jìn)血糖變成肝糖原儲(chǔ)備或者促進(jìn)血糖進(jìn)入組織細(xì)胞。
常見的血糖高造成原因通常有這幾種：
1.不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。
2.空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。
俗話說：民以食為天，即使現(xiàn)在越來越多的人開始注重飲食，水果也是必不可少的，日?？梢姷乃?，這幾種水果吃了更有奇效。
1.山楂。山楂在我國(guó)不僅僅是一種水果，還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
2.橙子。橙子能夠及時(shí)身體內(nèi)部對(duì)身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
3.蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果，適合大多數(shù)人群食用。蘋果中的糖分多數(shù)是果糖，蘋果中還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時(shí)減少對(duì)其他糖分的吸收，達(dá)到控制血糖的效果。
4.櫻桃。櫻桃在人們的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時(shí)候避免甜度過高，櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的作用。
5.茶療。
（一）中醫(yī)解釋：為何玉竹桑葉茶能有效的控制血糖？
玉竹桑葉茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復(fù)受損的胰腺，維持胰島素含量；玉竹桑葉茶5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時(shí)可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
堅(jiān)持飲用此茶，血糖可以制住，但是飲食上也要嚴(yán)格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。
（二）石榴茶
石榴茶含有豐富的鉻，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。做法：石榴一個(gè)，蜂蜜200克。將石榴果實(shí)剝好，將石榴和礦泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，擱置冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)即可飲用。
