“免費(fèi)學(xué)中醫(yī)”活動(dòng)開啟，轉(zhuǎn)發(fā)本篇文章到朋友圈或者本站，私信“頭條領(lǐng)課”，可免費(fèi)獲的600余分鐘高清視頻，20余種珍藏實(shí)戰(zhàn)技巧
很多人都喜歡做按摩來放松身體、緩解疲勞，今天小敬請(qǐng)關(guān)注為大家介紹一下保健按摩得8種常用“套路”，讓大伙兒在家就能給身體來套“大保健”。
一、八套路手法口訣
1.頭面部
開天摸眉點(diǎn)太陽，推頭洗面“猴抓癢”。
注解：用食、中指，以印堂為中心，向額頭部按摩，稱開天門；繼而揉按眉棱骨、點(diǎn)兩側(cè)太陽穴，再用手指推頭部，并兩手合掌，上下搓熱，蓋于面部，最后用拇、食指在頭皮快捏快放，像“猴抓癢”一樣。
2.上肢
肩周松解重腋前，調(diào)理陰陽至勞宮。
注解：用拇、食指松解肩周，重點(diǎn)是從腋部前側(cè)向額頭部按摩，稱開天門；繼而揉按眉棱骨、點(diǎn)兩側(cè)太陽穴，再按摩上肢陰陽面，最后點(diǎn)按勞宮和疏理手指。
3.胸部
點(diǎn)按缺盆至劍突，分理胸膛至兩旁。
注解：用食指點(diǎn)缺盆穴，沿胸骨兩旁點(diǎn)按至劍突處，然后在胸骨處向兩旁斜推。注意女性要避開乳房。
“免費(fèi)學(xué)中醫(yī)”活動(dòng)開啟，轉(zhuǎn)發(fā)本篇文章到朋友圈或者本站，私信“頭條領(lǐng)課”，可免費(fèi)獲的600余分鐘高清視頻，20余種珍藏實(shí)戰(zhàn)技巧
4.腹部
揉按三脘點(diǎn)氣海，橫直推揉順時(shí)針。
注解：用食指點(diǎn)按上脘、中脘、下脘及氣海穴，繼而在腹部用手掌先橫后直來回推按，最后在腹部?jī)蓚?cè)順時(shí)針方向揉按。
5.下肢
髖周松解加運(yùn)腿，調(diào)理陰陽至涌泉。
注解：用雙手手指于髖關(guān)節(jié)周圍軟組織進(jìn)行松解，繼而一手托起下肢進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，再于下肢陰陽面施按摩手法，最后點(diǎn)涌泉穴和疏理足趾。
6.頸部
三風(fēng)點(diǎn)按理頸肩，手法輕柔力適當(dāng)。
注解：用拇指或食指點(diǎn)按風(fēng)府、風(fēng)池與翳風(fēng)穴，繼而捏拿理順頸項(xiàng)與肩部。頸部解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，敏感脆弱，注意操作要柔和，用力恰當(dāng)。
7.背部
點(diǎn)拿肩井?肩背，直推督膀斜兩肋。
注解：用拇指先點(diǎn)按肩井穴，繼而以拇、食指捏拿此穴與周圍軟組織，再施?法于肩背，最后直推督脈與膀胱經(jīng)，并按肋骨走行向兩旁斜推。
8.腰骶部
腎命腰臀點(diǎn)?揉，腰骶叩擊應(yīng)來回。
注解：先在腎俞穴、命門穴及腰臀部軟組織施點(diǎn)?揉手法，再在腰骶部來回施叩擊手法。
注意事項(xiàng)
1.每個(gè)手法要重復(fù)操作3遍，每套5～6分鐘，全部做完約50分鐘。
2.施手法要掌握技巧，用力要柔和，避免猛力與暴力，以患者舒適為度。
3.每1～3天治療1次，10次為1個(gè)療程，中間休息5～7天，再做下1個(gè)療程。
4.施用手法得禁忌證如下。
（1）皮膚破損及傳染病患者禁用。
（2）腫瘤、骨結(jié)核者禁用。
（3）婦女月經(jīng)期、妊孕期、年老體弱者慎用。
（4）饑餓、飽飯后、過于疲勞者慎用。
版權(quán)聲明：本文部分內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，所涉及到得各類藥方、驗(yàn)方@僅供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)勿盲目試用，平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生得任何責(zé)任！
“免費(fèi)學(xué)中醫(yī)”活動(dòng)開啟，轉(zhuǎn)發(fā)本篇文章到朋友圈或者本站，私信“頭條領(lǐng)課”，可免費(fèi)獲的600余分鐘高清視頻，20余種珍藏實(shí)戰(zhàn)技巧
