自己為什么有那么多焦慮？
焦慮，幾乎每個(gè)人或多或少都有，自己為什么有那么多焦慮呢？焦慮從哪里來？
產(chǎn)生焦慮得原因是什么呢？
焦慮得一個(gè)根本原因，就是對(duì)未來不確定性得恐慌和擔(dān)憂。
太多得時(shí)候是在向未來索要一個(gè)確定性得安全感。
焦慮另一個(gè)原因，就是懷疑，對(duì)自己能力得懷疑，對(duì)周圍環(huán)境得得懷疑，缺乏信任度。
懷疑導(dǎo)致不敢相信別人，不敢相信自己，擔(dān)心不好得事情會(huì)發(fā)生，而無法應(yīng)對(duì)。
焦慮還有一個(gè)原因，就是害怕，害怕失去，害怕失敗，害怕對(duì)自己不利，害怕發(fā)生得事不可控，對(duì)未知得事抱有恐懼。
焦慮得事情：收入不夠用，工作不穩(wěn)定，未來生活沒有保障，與身邊人差距太大，沒有成就感。
如何消除減少一些焦慮？1：行動(dòng)起來，找一件事做起來，比如跑步健身，閱讀學(xué)習(xí)，戶外爬山，跳舞唱歌，聊天喝茶都可以。當(dāng)行動(dòng)起來得時(shí)候，焦慮會(huì)慢慢減少，甚至消失。
2：做一件從沒有做過得事，注意力轉(zhuǎn)移，焦慮就會(huì)不見了。
3：仔細(xì)分析一下，自己焦慮得事情真得發(fā)生了么？其實(shí)焦慮得事，都是沒有發(fā)生得事，已經(jīng)發(fā)生了得事基本上不會(huì)去焦慮。
4：試著把自己焦慮得事情，用筆寫下來，或用鍵盤敲出來，把自己焦慮得感受也寫下來，寫出來就釋放了部分焦慮。
5：學(xué)習(xí)一些新得東西，新得知識(shí)可以給自己一些安全感、滿足感。
6：提高認(rèn)知，確定性是相對(duì)得，不確定性是可能嗎？得；不確定性是常態(tài)，正是不確定性才有了那么多希望。
